肋骨骨折怎么恢復(fù)鍛煉 肋骨骨折的四個(gè)恢復(fù)方法介紹
骨科編輯
健康科普君
骨科編輯
健康科普君
肋骨骨折可通過制動(dòng)休息、呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)性運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。肋骨骨折的康復(fù)方法主要有保護(hù)性制動(dòng)、呼吸功能鍛煉、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、物理療法輔助。
1、保護(hù)性制動(dòng)：
急性期需使用肋骨固定帶限制胸廓活動(dòng)，避免咳嗽或打噴嚏時(shí)用手按壓患處。睡眠時(shí)采取半臥位減輕疼痛，一般需維持2-3周至骨痂形成。期間禁止提重物及劇烈轉(zhuǎn)身動(dòng)作，防止骨折端移位。
2、呼吸功能鍛煉：
傷后48小時(shí)開始腹式呼吸訓(xùn)練，每日3次每次5分鐘，用鼻緩慢吸氣時(shí)腹部隆起，縮唇呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收。一周后增加吹氣球練習(xí)，通過阻力呼吸增強(qiáng)膈肌力量，預(yù)防肺不張等并發(fā)癥。
3、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練：
疼痛緩解后逐步開展肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每次10-15個(gè)動(dòng)作為一組。4周后可加入彈力帶抗阻練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)化前鋸肌和背闊肌，改善胸廓穩(wěn)定性。
4、物理療法輔助：
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速骨折愈合；超聲波能軟化瘢痕組織。疼痛明顯時(shí)可配合冷敷或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激，每次治療15-20分鐘，每周3次。
康復(fù)期間需保證每日攝入1000毫克鈣質(zhì)和800國(guó)際單位維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及海魚。6周內(nèi)避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，游泳和快走是安全的有氧選擇。睡眠時(shí)保持患側(cè)朝上體位，使用多個(gè)枕頭支撐背部。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難或發(fā)熱需及時(shí)復(fù)診。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
兒童貧血發(fā)作時(shí)如何治療
貧血發(fā)作有什么癥狀
如何預(yù)防遺傳性鐵粒幼細(xì)胞性貧血
容血型貧血會(huì)遺傳給孩子嗎
貧血是遺傳的嗎
貧血會(huì)傳染嗎
貧血是傳染病嗎
蛋白粉和增肌粉哪個(gè)更好消化
貧血不是傳染病嗎
反流性胃炎什么原因引起的
貧血對(duì)人們有什么危害
產(chǎn)后貧血的危害是什么
怎么調(diào)理胃酸過多
貧血對(duì)孩子有什么危害
孕中期胎盤早剝的前期征兆
貧血容易引起的幾個(gè)危害是什么
體癬和花斑癬的區(qū)別
貧血會(huì)危害生命嗎
抽脂能不能去眼袋
貧血會(huì)影響壽命嗎
癌癥患者能不能懷孕
如何判斷自己是否患有貧血
開眼角外眼角多少錢
如何診斷貧血的性質(zhì)
早上總是被尿憋醒怎么回事
小孩子睡眠質(zhì)量不好是什么原因
急性便秘的癥狀是什么
復(fù)發(fā)性多軟骨炎耳朵能恢復(fù)嗎
孕婦便秘飲食有助于緩解孕婦便秘的原因
雙下巴一旦溶脂就很難恢復(fù)嗎
熟地的功效與作用及禁忌是什么
黃鱔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是什么
花椒生姜泡腳的功效與作用
鹿角脫盤粉的功效和作用有哪些
白菊花與黃菊花的功效區(qū)別
梔子花果泡水喝的功效與作用
柴胡酸棗仁湯的功效與作用
小孩可以吃鐵皮石斛的功效與作用
無患子果的功效與副作用是什么
枳實(shí)白術(shù)的功效作用與主治
