健康知道
手腕骨折疼痛可通過藥物鎮(zhèn)痛、冰敷固定、抬高患肢、分散注意力等方式緩解。疼痛通常由骨折端移位、軟組織損傷、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、藥物鎮(zhèn)痛遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成緩解炎性疼痛。禁止自行調(diào)整劑量。
2、冰敷固定傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，配合支具或石膏固定減少骨折端摩擦。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。
3、抬高患肢將手腕抬高至超過心臟水平，利用重力作用減輕局部充血腫脹。夜間可用枕頭墊高手臂。
4、分散注意力聽音樂、深呼吸等行為干預(yù)能降低疼痛敏感度。急性期避免劇烈活動(dòng)加重?fù)p傷。
骨折后24小時(shí)內(nèi)需急診處理開放性傷口，日常保持石膏干燥清潔，恢復(fù)期逐步進(jìn)行抓握訓(xùn)練促進(jìn)功能康復(fù)。
睡覺腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當(dāng)、床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起。
一、睡眠姿勢不當(dāng)長時(shí)間保持不當(dāng)睡姿會(huì)使腰部肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)。建議選擇側(cè)臥或仰臥，并在膝蓋下方放置軟枕以減輕腰椎壓力。
二、床墊不合適過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱生理曲度。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，并定期調(diào)整睡姿避免局部持續(xù)受壓。
三、腰肌勞損長期彎腰勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
四、腰椎間盤突出癥椎間盤退行性變或急性損傷可能壓迫神經(jīng)根。常伴有下肢麻木、放射性疼痛等癥狀。治療包括臥床休息、牽引理療，或遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、依托考昔片、乙哌立松片等藥物。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進(jìn)行小燕飛等核心肌群鍛煉，睡眠時(shí)可在腰下墊薄枕維持腰椎曲度。
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