健康知道
睡覺(jué)時(shí)手麻木可能由生理性壓迫、不良睡姿、腕管綜合征、頸椎病等原因引起。睡覺(jué)時(shí)手麻木可通過(guò)調(diào)整睡姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、生理性壓迫手臂長(zhǎng)時(shí)間受壓導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。選擇合適枕頭避免頸部過(guò)度屈曲，睡前進(jìn)行手臂放松活動(dòng)。
二、不良睡姿手臂置于頭頂或身下造成神經(jīng)壓迫。培養(yǎng)側(cè)臥時(shí)手臂自然放置的睡姿，使用孕婦枕輔助保持體位。
三、腕管綜合征可能與腕部勞損、水腫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為拇指麻木、握力下降等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
四、頸椎病可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、上肢放射性麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
夜間頻繁手麻需及時(shí)排查病因，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，注意上肢保暖促進(jìn)血液循環(huán)。
彎腰時(shí)腰疼可能由肌肉韌帶勞損、腰椎間盤退變、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等原因引起。
一、肌肉韌帶勞損長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶過(guò)度拉伸或疲勞。建議適當(dāng)休息，避免重復(fù)彎腰動(dòng)作，局部可采用熱敷緩解不適。
二、腰椎間盤退變隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤水分流失彈性下降，彎腰時(shí)緩沖作用減弱易引發(fā)疼痛。日常需注意腰部保暖，加強(qiáng)核心肌群鍛煉以穩(wěn)定腰椎。
三、腰椎間盤突出癥椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出壓迫神經(jīng)根，彎腰時(shí)壓力增大加劇疼痛。該病可能與長(zhǎng)期負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥疼痛。
四、腰椎管狹窄癥腰椎管容積減小壓迫脊髓或神經(jīng)根，彎腰時(shí)椎管進(jìn)一步狹窄導(dǎo)致癥狀加重。病因多與骨質(zhì)增生、韌帶肥厚有關(guān)，典型癥狀包括間歇性跛行、下肢無(wú)力。治療需根據(jù)嚴(yán)重程度選擇甲鈷胺片、維生素B12片、依托考昔片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或抗炎藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進(jìn)行小燕飛等腰部拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉支撐力，疼痛持續(xù)需及時(shí)骨科就診。
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