健康知道
上肢肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病變、風濕免疫性疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術治療等方式緩解。
一、肌肉勞損過度使用上肢肌肉導致乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛腫脹。建議休息制動，配合熱敷按摩促進循環(huán)。
二、姿勢不良長期伏案或不當姿勢使肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性勞損。需調整坐姿，定時活動肩頸上肢。
三、頸椎病變頸椎間盤突出或骨質增生壓迫神經(jīng)根，常伴有上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
四、風濕性疾病類風濕關節(jié)炎等免疫異常可致關節(jié)周圍酸痛僵硬。需采用甲氨蝶呤片、來氟米特片、柳氮磺吡啶腸溶片等抗風濕藥物控制病情。
日常注意避免重復性上肢負重動作，工作間隙進行拉伸訓練，若疼痛持續(xù)加重或伴活動障礙需及時就醫(yī)排查器質性病變。
彎腰時腰疼可能由肌肉韌帶勞損、腰椎間盤退變、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等原因引起。
一、肌肉韌帶勞損長時間彎腰勞作或姿勢不當可能導致腰部肌肉和韌帶過度拉伸或疲勞。建議適當休息，避免重復彎腰動作，局部可采用熱敷緩解不適。
二、腰椎間盤退變隨著年齡增長，腰椎間盤水分流失彈性下降，彎腰時緩沖作用減弱易引發(fā)疼痛。日常需注意腰部保暖，加強核心肌群鍛煉以穩(wěn)定腰椎。
三、腰椎間盤突出癥椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出壓迫神經(jīng)根，彎腰時壓力增大加劇疼痛。該病可能與長期負重、外傷等因素有關，常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥疼痛。
四、腰椎管狹窄癥腰椎管容積減小壓迫脊髓或神經(jīng)根，彎腰時椎管進一步狹窄導致癥狀加重。病因多與骨質增生、韌帶肥厚有關，典型癥狀包括間歇性跛行、下肢無力。治療需根據(jù)嚴重程度選擇甲鈷胺片、維生素B12片、依托考昔片等營養(yǎng)神經(jīng)或抗炎藥物，嚴重者需手術減壓。
日常應保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進行小燕飛等腰部拉伸運動增強肌肉支撐力，疼痛持續(xù)需及時骨科就診。
