大腿無(wú)緣無(wú)故肌肉酸痛的預(yù)防方法
大腿無(wú)緣無(wú)故肌肉酸痛可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、科學(xué)拉伸、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、姿勢(shì)調(diào)整和壓力管理等方式預(yù)防。主要與運(yùn)動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、局部循環(huán)障礙、慢性勞損和心理因素有關(guān)。1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：保持適度運(yùn)動(dòng)頻率能增強(qiáng)肌肉耐受力，建議每周進(jìn)行3-5次...
