健康知道
身體容易得結(jié)石可能與水分?jǐn)z入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。結(jié)石形成通常由晶體物質(zhì)在尿液中過度飽和沉積導(dǎo)致，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物干預(yù)及手術(shù)治療等方式改善。
1、水分不足每日飲水量過少會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加礦物質(zhì)結(jié)晶概率。建議每日飲水超過2000毫升，避免飲用含糖飲料。
2、高鹽高脂飲食過量攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物易誘發(fā)尿酸結(jié)石。減少鈉鹽和草酸含量高的菠菜、竹筍等食物攝入。
3、甲狀旁腺亢進(jìn)可能與甲狀旁腺激素分泌過多有關(guān)，表現(xiàn)為血鈣升高、骨質(zhì)疏松?？勺襻t(yī)囑使用降鈣素或西那卡塞等藥物調(diào)節(jié)鈣代謝。
4、尿路感染變形桿菌等病原體感染會(huì)導(dǎo)致尿液堿化，促進(jìn)磷酸銨鎂結(jié)石形成。伴有尿頻尿痛癥狀時(shí)需用左氧氟沙星等抗生素治療。
日常需保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)小結(jié)石排出，尿酸結(jié)石患者可適量食用低脂乳制品，草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制堅(jiān)果類食物攝入。
輸尿管結(jié)石患者可進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)、散步、爬樓梯、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)結(jié)石排出。運(yùn)動(dòng)需結(jié)合醫(yī)生建議，避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)：原地跳躍或跳繩可通過重力作用幫助小結(jié)石移動(dòng)，適合結(jié)石直徑較小且無急性絞痛者，每日可分次進(jìn)行。
2、散步：勻速步行30分鐘以上能促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，建議選擇平坦路面，避免顛簸，同時(shí)注意補(bǔ)充水分增加尿量。
3、爬樓梯：適度上下樓梯可通過體位變化輔助結(jié)石下行，單次運(yùn)動(dòng)量以不引發(fā)腰部劇痛為限，需扶穩(wěn)欄桿防跌倒。
4、瑜伽：選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、嬰兒式可放松輸尿管周圍肌肉，動(dòng)作需緩慢輕柔，避免倒立體位增加腎盂壓力。
運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)監(jiān)測排尿情況，若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或持續(xù)疼痛需立即停止并就醫(yī)，同時(shí)保持每日飲水量超過2000毫升。
