健康知道
身體結(jié)石過多可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、體外碎石等方式改善。結(jié)石形成通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、增加飲水量每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，減少草酸鈣等結(jié)晶沉積。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免濃茶和碳酸飲料。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制動物內(nèi)臟、菠菜等高嘌呤高草酸食物，增加柑橘類水果和低脂乳制品攝入。尿酸結(jié)石患者需減少海鮮和紅肉食用量。
3、藥物治療尿酸結(jié)石可遵醫(yī)囑使用別嘌醇片抑制尿酸生成，枸櫞酸氫鉀鈉顆粒堿化尿液；感染性結(jié)石需配合頭孢克肟膠囊等抗生素治療。
4、體外碎石直徑超過10毫米的腎盂結(jié)石可選擇體外沖擊波碎石術(shù)，輸尿管結(jié)石可考慮輸尿管鏡鈥激光碎石，兩者均需評估腎功能后實施。
結(jié)石患者應(yīng)定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化，保持每日尿量2000毫升以上，突發(fā)劇烈腰痛或血尿需立即急診處理。
腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運動，運動強(qiáng)度需根據(jù)結(jié)石大小和癥狀調(diào)整。
1、跳繩：垂直震動有助于小結(jié)石排出，建議單次不超過5分鐘，每日可分多次進(jìn)行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運動可促進(jìn)輸尿管蠕動，選擇平坦路面勻速跑步，心率控制在每分鐘120次以下為宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代謝，建議分早晚兩次完成，行走時保持腰背挺直避免扭傷。
4、瑜伽：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式可放松輸尿管，每個動作保持30秒，練習(xí)前后各飲用300毫升溫水。
運動前后需保證每日飲水量超過2000毫升，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動并及時就醫(yī)，定期復(fù)查超聲觀察結(jié)石位置變化。
