健康知道
結(jié)石疼痛可通過多飲水、熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整等方式緩解。結(jié)石疼痛通常由結(jié)石移動刺激尿路、局部炎癥反應(yīng)、平滑肌痙攣、尿路梗阻等原因引起。
1、多飲水增加每日飲水量有助于促進(jìn)小結(jié)石排出，減少尿液濃縮對尿路的刺激。建議每日飲水量超過2000毫升，以純凈水或淡檸檬水為宜。
2、熱敷用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，可幫助緩解輸尿管平滑肌痙攣。每次熱敷持續(xù)15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。
3、藥物鎮(zhèn)痛雙氯芬酸鈉栓劑、鹽酸曲馬多片、消旋山莨菪堿片等藥物可遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過抑制前列腺素合成或解除平滑肌痙攣發(fā)揮作用。
4、體位調(diào)整采用膝胸臥位或健側(cè)臥位可減輕結(jié)石對尿路的壓迫。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致結(jié)石移位加重疼痛，必要時(shí)保持制動體位。
疼痛持續(xù)超過6小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血尿時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，日常需控制高嘌呤、高草酸飲食，適當(dāng)增加跳躍類運(yùn)動幫助排石。
腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度需根據(jù)結(jié)石大小和癥狀調(diào)整。
1、跳繩：垂直震動有助于小結(jié)石排出，建議單次不超過5分鐘，每日可分多次進(jìn)行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運(yùn)動可促進(jìn)輸尿管蠕動，選擇平坦路面勻速跑步，心率控制在每分鐘120次以下為宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代謝，建議分早晚兩次完成，行走時(shí)保持腰背挺直避免扭傷。
4、瑜伽：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式可放松輸尿管，每個(gè)動作保持30秒，練習(xí)前后各飲用300毫升溫水。
運(yùn)動前后需保證每日飲水量超過2000毫升，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動并及時(shí)就醫(yī)，定期復(fù)查超聲觀察結(jié)石位置變化。
