亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

運(yùn)動(dòng)對血糖有什么影響

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)顆葡萄
438次瀏覽

關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #血糖

運(yùn)動(dòng)對血糖的影響主要表現(xiàn)為降低血糖水平，同時(shí)能改善胰島素敏感性。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖波動(dòng)，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)長對血糖的不同作用。

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮會(huì)增加葡萄糖的攝取和利用，這種作用在運(yùn)動(dòng)后仍可持續(xù)數(shù)小時(shí)。中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，減少血液中的糖分。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能因應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致血糖短暫升高，但長期來看仍有助于提高胰島素敏感性。力量訓(xùn)練通過增加肌肉量，能增強(qiáng)機(jī)體對葡萄糖的儲存能力。運(yùn)動(dòng)前血糖過低或過高均需調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免低血糖或血糖進(jìn)一步升高。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖塊以防低血糖。

建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免空腹運(yùn)動(dòng)。合并糖尿病并發(fā)癥者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖反應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。保持運(yùn)動(dòng)規(guī)律性對長期血糖控制至關(guān)重要。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

肺病加重之前，喉嚨有提示？提醒：若出現(xiàn)這幾個(gè)異常，或是癌癥來襲