亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖可通過(guò)立即停止運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充糖分、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、監(jiān)測(cè)血糖等方式處理。低血糖通常由空腹運(yùn)動(dòng)、降糖藥物過(guò)量、胰島素分泌異常、肝糖原儲(chǔ)備不足等原因引起。

1、立即停止運(yùn)動(dòng)

停止所有活動(dòng)并坐下休息，避免跌倒或受傷?？焖僭u(píng)估自身癥狀是否屬于低血糖表現(xiàn)。

2、補(bǔ)充糖分

食用15-20克速效碳水化合物，如葡萄糖片、果汁、糖果等。若10分鐘后癥狀未緩解需重復(fù)補(bǔ)充。

3、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

恢復(fù)后應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或縮短時(shí)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)需適量進(jìn)食復(fù)合碳水化合物。

4、監(jiān)測(cè)血糖

有條件者應(yīng)立即檢測(cè)血糖值，確認(rèn)低于3.9mmol/L需按低血糖處理。糖尿病患者需記錄事件原因。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果等應(yīng)急食品，避免單獨(dú)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素用量。