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降血糖的五谷雜糧
病情描述:
降血糖的五谷雜糧
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖偏高的人群可以適量食用燕麥、蕎麥、黑米、綠豆等五谷雜糧，也可以遵醫(yī)囑服用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調整飲食結構并合理用藥。

    一、食物

    1、燕麥

    燕麥富含可溶性膳食纖維，延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。

    2、蕎麥

    蕎麥含有蘆丁和鉻元素，能改善胰島素敏感性，適合作為主食替代品。

    3、黑米

    黑米含豐富花青素和B族維生素，升糖指數(shù)較低，可搭配大米食用。

    4、綠豆

    綠豆淀粉消化速度慢，且含有多酚類物質，對控制血糖波動有幫助。

    二、藥物

    1、阿卡波糖

    α-糖苷酶抑制劑，通過延緩碳水化合物分解降低餐后血糖。

    2、二甲雙胍

    雙胍類降糖藥，抑制肝糖原分解并提高外周組織對葡萄糖的利用。

    3、格列美脲

    磺脲類促泌劑，刺激胰島β細胞分泌胰島素，需警惕低血糖風險。

    日常建議將雜糧與精米按1:2比例混合食用，避免過度烹飪導致糊化升糖，同時配合定期血糖監(jiān)測和適度運動。

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