健康知道
尿結(jié)石疼痛的典型癥狀包括腰部突發(fā)絞痛、下腹放射痛、排尿異常及血尿，嚴(yán)重時(shí)可伴隨惡心嘔吐。
1、腰部絞痛：結(jié)石卡在輸尿管時(shí)引發(fā)腎盂痙攣，表現(xiàn)為單側(cè)腰部刀割樣劇痛，常突然發(fā)作，疼痛可間歇性加重。
2、下腹放射痛：疼痛沿輸尿管走向向同側(cè)下腹部、腹股溝或會(huì)陰部放射，男性可能放射至睪丸，女性可放射至陰唇。
3、排尿異常：可能出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難等癥狀，結(jié)石移動(dòng)至膀胱出口時(shí)可導(dǎo)致尿流中斷或滴瀝不盡。
4、血尿及伴隨癥狀：結(jié)石摩擦尿路黏膜導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿，嚴(yán)重者伴有惡心嘔吐、面色蒼白等迷走神經(jīng)興奮癥狀。
建議出現(xiàn)上述癥狀時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，增加飲水量促進(jìn)小結(jié)石排出，持續(xù)性疼痛或發(fā)熱需立即泌尿外科就診。
腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)結(jié)石大小和癥狀調(diào)整。
1、跳繩：垂直震動(dòng)有助于小結(jié)石排出，建議單次不超過(guò)5分鐘，每日可分多次進(jìn)行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，選擇平坦路面勻速跑步，心率控制在每分鐘120次以下為宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代謝，建議分早晚兩次完成，行走時(shí)保持腰背挺直避免扭傷。
4、瑜伽：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式可放松輸尿管，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，練習(xí)前后各飲用300毫升溫水。
運(yùn)動(dòng)前后需保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)，定期復(fù)查超聲觀察結(jié)石位置變化。
