健康知道
輸尿管下段結(jié)石的排出概率相對較高，主要影響因素有結(jié)石大小、輸尿管通暢度、患者飲水量及運動輔助。多數(shù)直徑小于5毫米的結(jié)石可自行排出。
1、結(jié)石大?。?p>直徑小于5毫米的結(jié)石自然排出概率較高，可通過增加飲水量促進排出。直徑超過6毫米的結(jié)石可能卡頓，需結(jié)合體外碎石或輸尿管鏡治療。2、輸尿管狀態(tài)：輸尿管無狹窄或炎癥時更易排出結(jié)石。若存在先天性狹窄或既往手術(shù)史，可能需采用輸尿管支架擴張治療。
3、水化程度：每日飲水量超過2000毫升可增加尿流沖刷作用。建議分次飲用溫水，避免短時間內(nèi)大量飲水導(dǎo)致腎盂壓力驟增。
4、體位運動：跳繩、爬樓梯等垂直運動有助于結(jié)石移動。但腎絞痛發(fā)作時應(yīng)暫停運動，及時服用坦索羅辛等α受體阻滯劑緩解癥狀。
出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿超過48小時需就醫(yī)，日常可適量飲用檸檬水抑制結(jié)石增大，避免高草酸飲食。
腎結(jié)石患者適合進行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運動，運動強度需根據(jù)結(jié)石大小和癥狀調(diào)整。
1、跳繩：垂直震動有助于小結(jié)石排出，建議單次不超過5分鐘，每日可分多次進行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運動可促進輸尿管蠕動，選擇平坦路面勻速跑步，心率控制在每分鐘120次以下為宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代謝，建議分早晚兩次完成，行走時保持腰背挺直避免扭傷。
4、瑜伽：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式可放松輸尿管，每個動作保持30秒，練習(xí)前后各飲用300毫升溫水。
運動前后需保證每日飲水量超過2000毫升，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動并及時就醫(yī)，定期復(fù)查超聲觀察結(jié)石位置變化。
