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腎結(jié)石排出可通過跳躍運(yùn)動(dòng)輔助，具體方式有單腳跳、原地跳、踮腳跳、下蹲跳等。跳躍可借助重力促進(jìn)結(jié)石移動(dòng)，但需結(jié)合結(jié)石大小和位置綜合判斷。
1、單腳跳單腳交替跳躍可增強(qiáng)單側(cè)腎臟區(qū)域震動(dòng)，適合單側(cè)腎結(jié)石患者，跳躍時(shí)保持身體平衡避免摔倒。
2、原地跳垂直上下跳躍能產(chǎn)生均勻沖擊力，促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，建議在柔軟地面進(jìn)行，每次持續(xù)3-5分鐘。
3、踮腳跳腳尖著地跳躍可增強(qiáng)震動(dòng)傳導(dǎo)效率，更適合輸尿管下段結(jié)石，跳躍后需大量飲水沖刷尿道。
4、下蹲跳深蹲后爆發(fā)跳躍能產(chǎn)生更強(qiáng)沖擊力，僅適用于年輕體健者，肥胖或關(guān)節(jié)疾病患者應(yīng)避免。
建議每日跳躍2-3次，配合每日飲水2000毫升以上，若出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即就醫(yī)，嚴(yán)重結(jié)石需藥物或手術(shù)治療。
腎結(jié)石可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、大量飲水每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，促進(jìn)小結(jié)石排出。建議選擇檸檬水等堿性飲品，避免濃茶咖啡。
2、藥物排石枸櫞酸氫鉀鈉顆粒可堿化尿液，坦索羅辛能松弛輸尿管平滑肌，雙氯芬酸鈉緩解疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用。
3、體外碎石適用于直徑小于20毫米的腎盂結(jié)石，通過沖擊波將結(jié)石粉碎?？赡芘c結(jié)石硬度、定位準(zhǔn)確性有關(guān)，術(shù)后可能出現(xiàn)血尿。
4、輸尿管鏡取石針對(duì)輸尿管中下段結(jié)石，采用鈥激光碎石后取出。通常與結(jié)石嵌頓時(shí)間有關(guān)，可能伴隨尿路刺激癥狀。
日常需限制草酸含量高的菠菜豆腐，適當(dāng)跳躍運(yùn)動(dòng)幫助排石，定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石情況。
