健康知道
過度手淫可通過減少頻率、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)等方式改善，通常由性沖動過強、心理壓力、環(huán)境刺激、性知識缺乏等原因引起。
1、減少頻率制定合理計劃逐步降低手淫次數(shù)，避免獨處時接觸刺激性內(nèi)容，通過運動或興趣愛好分散精力。
2、轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)閱讀、繪畫等靜態(tài)愛好或參與籃球、游泳等群體運動，減少對性刺激的過度關(guān)注。
3、調(diào)整作息保持規(guī)律睡眠時間，避免睡前過度興奮，晚餐不宜過飽，臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適。
4、心理疏導(dǎo)可能與焦慮、抑郁等情緒有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等癥狀，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
日?？蛇m量食用核桃、牡蠣等含鋅食物，避免過度勞累，若伴隨腰膝酸軟等明顯不適建議就診男科或心理科。
腎結(jié)石可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、大量飲水每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，促進小結(jié)石排出。建議選擇檸檬水等堿性飲品，避免濃茶咖啡。
2、藥物排石枸櫞酸氫鉀鈉顆?？蓧A化尿液，坦索羅辛能松弛輸尿管平滑肌，雙氯芬酸鈉緩解疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用。
3、體外碎石適用于直徑小于20毫米的腎盂結(jié)石，通過沖擊波將結(jié)石粉碎。可能與結(jié)石硬度、定位準(zhǔn)確性有關(guān)，術(shù)后可能出現(xiàn)血尿。
4、輸尿管鏡取石針對輸尿管中下段結(jié)石，采用鈥激光碎石后取出。通常與結(jié)石嵌頓時間有關(guān)，可能伴隨尿路刺激癥狀。
日常需限制草酸含量高的菠菜豆腐，適當(dāng)跳躍運動幫助排石，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石情況。
