健康知道
懷孕時間通常從最后一次月經(jīng)的第一天開始計算，醫(yī)學(xué)上稱為末次月經(jīng)法，計算方式主要有末次月經(jīng)首日、超聲檢查、受孕日推算、臨床評估等。
1、末次月經(jīng)首日：臨床常規(guī)以末次月經(jīng)首日為妊娠起點，因排卵多發(fā)生在月經(jīng)周期中間時段，此方法便于統(tǒng)一計算預(yù)產(chǎn)期。
2、超聲檢查：妊娠早期通過超聲測量胎兒頂臀徑可精準估算孕周，尤其適用于月經(jīng)不規(guī)律者，誤差通常較小。
3、受孕日推算：若明確知道同房日期或輔助生殖技術(shù)的受精日，可在末次月經(jīng)法基礎(chǔ)上修正2周左右偏差。
4、臨床評估：醫(yī)生會綜合宮高測量、胎動出現(xiàn)時間及血清HCG水平等指標進行孕周復(fù)核。
建議孕婦記錄月經(jīng)周期并配合產(chǎn)檢超聲確認孕周，避免因計算誤差影響產(chǎn)前篩查時機判斷。
科學(xué)坐月子需注意傷口護理、合理飲食、適度活動、心理調(diào)節(jié)四個方面，避免受涼、過度勞累及情緒波動。
1、傷口護理：順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持干燥清潔，使用醫(yī)用碘伏或生理鹽水，觀察紅腫滲液等感染跡象。
2、合理飲食：分階段進補，初期以小米粥、鯽魚湯等易消化食物為主，后期增加瘦肉、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，避免生冷辛辣。
3、適度活動：產(chǎn)后24小時可床邊活動，逐步增加散步時長，促進惡露排出和胃腸蠕動，避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓。
4、心理調(diào)節(jié)：家人應(yīng)主動分擔育兒責任，關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)低落或焦慮需及時尋求心理咨詢。
保持室溫22-26℃，每日開窗通風，哺乳期可遵醫(yī)囑補充鈣劑和維生素D，42天后復(fù)查盆底肌恢復(fù)情況。
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