健康知道
骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)勞損、年齡增長、炎癥刺激、代謝異常等原因引起。
1、生活方式調(diào)整減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，控制體重避免肥胖，減少爬樓梯、登山等負(fù)重活動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
2、物理治療采用熱敷、超聲波、電療等物理方法緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，延緩病情進(jìn)展。
3、藥物治療使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等藥物緩解疼痛和炎癥，改善關(guān)節(jié)功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
4、手術(shù)治療對(duì)于嚴(yán)重病例可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等手術(shù)方式，清除骨贅修復(fù)關(guān)節(jié)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，均衡飲食補(bǔ)充鈣和維生素D，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，定期復(fù)查評(píng)估病情變化。
莫名其妙的肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗炎治療等方式緩解。
1、過度運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并熱敷按摩，無須特殊用藥。
2、睡眠不足睡眠缺乏會(huì)影響肌肉修復(fù)，需保證每天7小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)調(diào)節(jié)。
3、電解質(zhì)紊亂低鉀低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣酸痛，可通過口服補(bǔ)液鹽或香蕉牛奶補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、肌炎可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)酸痛伴肌無力，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。
日常注意運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸，均衡攝入含鎂堅(jiān)果和深綠色蔬菜，若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
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