健康知道
年輕人發(fā)生心梗前的征兆主要包括胸悶胸痛、呼吸困難、異常疲勞和胃腸道不適。這些癥狀可能由冠狀動(dòng)脈痙攣、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成或心肌炎等疾病引起，需及時(shí)就醫(yī)排查。
1、胸悶胸痛心前區(qū)壓榨性疼痛或悶脹感，可能向左肩背部放射，常由冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致。硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片等藥物可用于緊急緩解。
2、呼吸困難平臥時(shí)氣促或輕微活動(dòng)后喘息，與心肌缺血導(dǎo)致肺淤血有關(guān)。需完善心電圖和心肌酶檢查，必要時(shí)使用美托洛爾緩釋片、單硝酸異山梨酯片等改善心功能。
3、異常疲勞無(wú)明顯誘因的持續(xù)乏力，伴隨冷汗或面色蒼白，可能是心輸出量下降的表現(xiàn)。建議立即停止活動(dòng)并檢測(cè)血壓，警惕非ST段抬高型心梗。
4、胃腸道不適惡心嘔吐或上腹灼痛等不典型癥狀，易誤診為胃炎。年輕患者若合并高血壓或糖尿病病史，需優(yōu)先排除心源性腹痛。
保持規(guī)律作息和低鹽低脂飲食，避免熬夜及劇烈情緒波動(dòng)，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即含服急救藥物并撥打120。
高血壓患者適合進(jìn)行快走、游泳、太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)并避免劇烈活動(dòng)。
1、快走每日30分鐘快走可幫助降低收縮壓，建議選擇平坦路面，穿著舒適運(yùn)動(dòng)鞋，避免清晨血壓高峰時(shí)段。
2、游泳水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，每周3次游泳能改善血管彈性，注意下水前做好熱身，水溫不宜過(guò)低。
3、太極拳通過(guò)舒緩動(dòng)作調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，建議選擇楊式或?qū)O式等柔和流派，練習(xí)時(shí)保持自然呼吸。
4、瑜伽陰瑜伽或哈他瑜伽可降低應(yīng)激激素水平，避免倒立體位，每個(gè)動(dòng)作維持時(shí)間不超過(guò)1分鐘。
運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化，合并心腦血管疾病者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。
