健康知道
渾身肌肉酸痛可能由運動過量、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、運動過量劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議停止運動并進行熱敷按摩，無須用藥。
2、睡眠不足長期睡眠缺乏會影響肌肉修復(fù)，出現(xiàn)全身性隱痛。需調(diào)整作息保證每天7小時睡眠，可配合輕度拉伸緩解癥狀。
3、病毒感染流感病毒等感染可能引發(fā)肌炎，伴隨發(fā)熱和乏力。可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物，配合布洛芬緩解疼痛。
4、風(fēng)濕性疾病類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病會導(dǎo)致對稱性肌痛，晨僵明顯。需使用甲氨蝶呤、來氟米特等免疫抑制劑，結(jié)合理療改善癥狀。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運動前后做好熱身拉伸，出現(xiàn)持續(xù)酸痛或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
大腿肌肉酸痛可能由運動過度、電解質(zhì)失衡、肌纖維損傷、腰椎間盤突出等原因引起。
1、運動過度劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致暫時性酸痛，可通過熱敷和適度拉伸緩解，無須特殊用藥。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀鈉流失可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，建議補充含電解質(zhì)的運動飲料或香蕉等食物。
3、肌纖維損傷肌肉拉傷或撕裂通常伴隨局部腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的放射性疼痛可能向下肢蔓延，常伴有腰部僵硬感，需通過腰椎MRI確診后采用甲鈷胺、加巴噴丁等神經(jīng)營養(yǎng)藥物或椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，運動中及時補充水分，若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)行走困難應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性因素。
