健康知道
腳踝小腿疼可能由運(yùn)動損傷、肌肉疲勞、靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、穿戴壓力襪、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。
1、運(yùn)動損傷劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致韌帶拉傷或肌肉撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。急性期需停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等藥物。
2、肌肉疲勞長時間站立行走易引發(fā)乳酸堆積，出現(xiàn)酸痛僵硬感。建議抬高下肢促進(jìn)回流，熱敷配合按摩，日常可進(jìn)行小腿拉伸鍛煉。
3、靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，常見下肢沉重感及夜間抽筋。需穿戴醫(yī)用彈力襪，醫(yī)生可能推薦邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善循環(huán)藥物。
4、關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫熱痛，需減少負(fù)重活動。治療方案包括塞來昔布膠囊、秋水仙堿片、雙醋瑞因膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
避免長時間保持同一姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。
大腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動過度、電解質(zhì)失衡、肌纖維損傷、腰椎間盤突出等原因引起。
1、運(yùn)動過度劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會導(dǎo)致暫時性酸痛，可通過熱敷和適度拉伸緩解，無須特殊用藥。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀鈉流失可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，建議補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或香蕉等食物。
3、肌纖維損傷肌肉拉傷或撕裂通常伴隨局部腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的放射性疼痛可能向下肢蔓延，常伴有腰部僵硬感，需通過腰椎MRI確診后采用甲鈷胺、加巴噴丁等神經(jīng)營養(yǎng)藥物或椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分，若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)行走困難應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性因素。
