健康知道
懷孕三個(gè)月多數(shù)情況下可以同房，但需注意體位選擇、動(dòng)作輕柔、觀察身體反應(yīng)、避免高危行為。
1、體位選擇建議采用側(cè)臥位或女上位，避免腹部受壓，禁止采用跪趴式等可能壓迫子宮的姿勢(shì)。
2、動(dòng)作輕柔同房時(shí)需控制力度與頻率，避免劇烈撞擊，持續(xù)時(shí)間建議不超過10分鐘。
3、觀察反應(yīng)同房后出現(xiàn)腹痛、陰道流血或?qū)m縮需立即停止并就醫(yī)，日常需監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。
4、避免高危存在胎盤低置、宮頸機(jī)能不全等高危因素者禁止同房，多胎妊娠需咨詢醫(yī)生。
同房前后注意清潔，避免疲勞，建議選擇孕中期相對(duì)穩(wěn)定階段進(jìn)行，如有不適及時(shí)就診。
懷孕早期可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、葉酸及膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和緩解便秘，但需注意清洗干凈并控制攝入量。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充草莓含有豐富的維生素C和葉酸，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血，建議每日食用不超過200克。
2、緩解不適草莓中的膳食纖維有助于改善孕期便秘，其酸甜口感可緩解孕早期惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)。
3、食用注意選擇新鮮草莓并徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留；過敏體質(zhì)或胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
4、搭配禁忌草莓不宜與高鈣食物同食，以免影響鈣吸收；血糖偏高者需控制攝入量，避免空腹食用。
孕期飲食需均衡多樣，草莓作為加餐水果可搭配酸奶或堅(jiān)果，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
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