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跑步腳踝疼還能跑嗎

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跑步腳踝疼還能跑嗎

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劉福強
劉福強 山東大學齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步出現(xiàn)腳踝部疼痛,建議患者要停止跑步,適當休息。
如果是由于跑步時勞累引起的,一般經(jīng)過休息以后,疼痛就會消失。如果是跑步過程中造成踝關(guān)節(jié)周圍損傷的,這種情況建議短期內(nèi)不要再進行跑步,疼痛明顯的可通過冷敷進行治療。藥物可以口服非甾體類抗炎藥消炎鎮(zhèn)痛以及中成藥活血化瘀,消腫止疼。
如果經(jīng)過治療以后,踝關(guān)節(jié)仍然疼痛的,建議就醫(yī)檢查,通過踝關(guān)節(jié)磁共振,明確踝關(guān)節(jié)損傷程度,進行有針對性的治療。

其它精選問題

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小腿里面有疙瘩按到疼可能與皮下脂肪瘤、淋巴結(jié)腫大、靜脈曲張、肌肉硬結(jié)等因素有關(guān)。

1、皮下脂肪瘤

脂肪組織異常增生形成良性腫塊,質(zhì)地柔軟可移動,按壓時可能因壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛感,較小且無癥狀者無須治療,增大或疼痛明顯時可手術(shù)切除。

2、淋巴結(jié)腫大

下肢感染或炎癥反應導致淋巴結(jié)增生,表現(xiàn)為皮下黃豆至蠶豆大小硬結(jié),伴隨紅腫熱痛,需針對原發(fā)感染使用抗生素如阿莫西林、頭孢克肟等治療。

3、靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全引發(fā)血管迂曲擴張,形成皮下條索狀硬結(jié),久站后疼痛加重,可通過穿彈力襪改善,嚴重者需行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。

4、肌肉硬結(jié)

運動損傷或長期勞損導致肌纖維局部痙攣鈣化,觸摸呈條索狀結(jié)節(jié),熱敷按摩配合外用雙氯芬酸鈉凝膠可緩解癥狀。

建議避免劇烈運動或長時間站立,適當補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復,若腫塊持續(xù)增大或疼痛加劇需及時就醫(yī)排查腫瘤性病變。

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