健康知道
腰椎酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌勞損長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起腰部酸痛并向下肢放射，需避免久坐并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、骨質(zhì)疏松鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，可能引起腰椎酸痛，建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D并適當(dāng)曬太陽(yáng)。
4、強(qiáng)直性脊柱炎自身免疫性疾病可能累及脊柱關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵和腰部酸痛，需遵醫(yī)囑使用抗炎藥物控制病情。
建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
小腿酸可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、久站久坐、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議通過(guò)熱敷、按摩緩解，無(wú)須特殊用藥。
2、久站久坐長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)影響血液循環(huán)，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。
3、下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為小腿脹痛伴青筋凸起?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片或七葉皂苷鈉片。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致放射性酸脹，常伴腰臀疼痛?？蛇x用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片治療原發(fā)病。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若持續(xù)酸痛超過(guò)一周或出現(xiàn)水腫需就醫(yī)排查。
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