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腳踝僵硬什么時候開始鍛煉

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腳踝僵硬什么時候開始鍛煉

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徐海林
徐海林 北京大學(xué)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)的功能練習(xí),一般是在骨折或術(shù)后一個半月左右便開始適當(dāng)?shù)厍旃ぷ骶毩?xí),具體仍然是以拍片檢查,有無明顯的骨痂生長,作為功能練習(xí)的程度的依據(jù)。
對于一些踝關(guān)節(jié)僵硬發(fā)生在傷后或骨折后,三個月以后的時間,則其僵硬的鍛煉時間及難度進一步加大。在傷后1~3個月期間,逐步的開始屈伸功能練習(xí),以免功能練習(xí)過晚。特別是在半年以后,其出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬,則較難通過功能練習(xí)來進一步的改善功能受限或僵硬的程度。

其它精選問題

推薦 胳膊下疼痛是什么原因

胳膊下疼痛可能由肌肉拉傷、淋巴結(jié)腫大、神經(jīng)壓迫、帶狀皰疹等原因引起。

1、肌肉拉傷

過度用力或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致腋下肌肉拉傷,表現(xiàn)為局部酸痛或活動受限??赏ㄟ^熱敷、休息緩解,嚴重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

2、淋巴結(jié)腫大

感染或炎癥反應(yīng)可能引發(fā)腋下淋巴結(jié)腫大,伴隨觸痛或發(fā)熱。需針對原發(fā)病治療,如細菌感染可使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。

3、神經(jīng)壓迫

頸椎病或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng),導(dǎo)致放射性疼痛。需通過物理治療或營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素B1改善癥狀。

4、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒激活可引發(fā)單側(cè)腋下灼痛及簇集水皰。需早期使用阿昔洛韋、泛昔洛韋等抗病毒藥物,配合加巴噴丁緩解神經(jīng)痛。

建議避免提重物或過度拉伸患側(cè)肢體,若出現(xiàn)持續(xù)紅腫、發(fā)熱或皮疹應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。

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