健康知道
后背肌肉疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、肌肉勞損過度運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或鹽酸乙哌立松片。
2、姿勢(shì)不良長(zhǎng)期伏案或駝背造成肌肉持續(xù)緊張，可能伴隨肩頸僵硬。需調(diào)整桌椅高度并使用腰靠，急性期可短期服用塞來昔布膠囊、氟比洛芬貼膏或復(fù)方氯唑沙宗片。
3、椎間盤突出可能與退行性變或外傷有關(guān)，典型癥狀為放射性疼痛和肢體麻木。需進(jìn)行MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、依托考昔片配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松多見于絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者，易引發(fā)椎體壓縮性疼痛。建議骨密度檢查，基礎(chǔ)治療包括阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒及唑來膦酸注射液。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。
大腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、電解質(zhì)失衡、肌纖維損傷、腰椎間盤突出等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)過度劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性酸痛，可通過熱敷和適度拉伸緩解，無須特殊用藥。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀鈉流失可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，建議補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或香蕉等食物。
3、肌纖維損傷肌肉拉傷或撕裂通常伴隨局部腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的放射性疼痛可能向下肢蔓延，常伴有腰部僵硬感，需通過腰椎MRI確診后采用甲鈷胺、加巴噴丁等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物或椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)行走困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
