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吃什么來養(yǎng)眼

眼科編輯醫(yī)普觀察員

226次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-20 16:44:13

眼睛是獲取外部信息的重要媒體之一，也可以說是人體脆弱的器官。生活、工作、學習等，人們經(jīng)常過度使用眼睛，缺乏眼睛的必要維護，容易引起近視、紅眼、角膜炎等眼睛炎癥。因此，通過食療養(yǎng)眼是非常必要的，例如胡蘿卜、藍莓等食物對眼睛有很大的益處。

吃什么眼睛養(yǎng)眼:

1、藍莓含有大量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有良好的營養(yǎng)和保健功能，遠遠超過其他水果，多吃藍莓可以改善眼睛血液循環(huán)，保持眼壓穩(wěn)定

2、蘋果因維生素a和微量元素硒豐富，因此對視力起著非常重要的作用。正常視網(wǎng)膜含硒7微克，蘋果含硒量更豐富，多吃蘋果能保護視力。

哪些行為有助于明目:

1、長時間不看電子產(chǎn)品:長時間盯著電子畫面，視力模糊，眼睛干燥，每次使用電子產(chǎn)品30分鐘后必須休息。

2、改變?nèi)嘌劬Φ牧晳T:用力揉眼睛會傷害眼瞼部位的血管，即使眼睛不舒服或發(fā)癢，也不能用手揉眼睛，可以用冷敷或熱敷來緩解不適。

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#近視 #手術(shù)

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