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起身腰疼直不起來緩一下才好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #腰疼

起身腰疼直不起來緩一下才好可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限，起身時疼痛明顯?？赏ㄟ^熱敷、推拿緩解癥狀，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，會出現(xiàn)起身困難伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，配合牽引、針灸治療。嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。建議睡硬板床，避免彎腰提重物。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人骨量減少會導(dǎo)致椎體壓縮，起身時腰背疼痛明顯。需檢測骨密度，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合陽光照射和負(fù)重運(yùn)動。飲食應(yīng)增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬疼痛是典型癥狀，活動后緩解。需風(fēng)濕免疫科就診，常用柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片控制病情。日常保持正確坐臥姿勢，堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動，避免脊柱變形。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可引發(fā)腰部劇痛，常伴血尿、惡心等癥狀。需泌尿外科檢查，根據(jù)結(jié)石大小選擇排石顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物或體外沖擊波碎石。每日飲水2000毫升以上，限制高草酸食物。

出現(xiàn)持續(xù)性腰痛應(yīng)盡早就醫(yī)，通過X光、CT或核磁共振明確診斷。急性期可局部艾灸或貼敷活血止痛膏緩解癥狀，慢性疼痛者建議練習(xí)八段錦改善脊柱柔韌性。注意腰部保暖，避免睡過軟床墊，提重物時保持腰部直立。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。

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