亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

腰疼怎么治最好最快的方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腰疼

腰疼可通過熱敷理療、推拿按摩、中藥外敷、針灸療法、功能鍛煉等方式緩解。急性期以消炎鎮(zhèn)痛為主，慢性期需結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

1、熱敷理療：

采用艾鹽包或熱水袋熱敷疼痛部位，溫度控制在50℃左右，每次20分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對寒濕型腰痛效果顯著。注意皮膚敏感者需墊毛巾防燙傷，急性外傷24小時內(nèi)禁用。

2、推拿按摩：

沿膀胱經(jīng)點按腎俞、大腸俞等穴位，配合滾法松解腰肌。手法需由輕到重，避免暴力扭轉(zhuǎn)。推拿能解除軟組織粘連，改善腰椎小關(guān)節(jié)錯位，特別適合久坐勞損型腰痛。嚴(yán)重腰椎間盤突出者需謹(jǐn)慎操作。

3、中藥外敷：

選用活血止痛散、傷濕止痛膏等外用制劑，含川烏、紅花等成分可透皮吸收。敷貼前清潔皮膚，過敏體質(zhì)需做斑貼試驗。中藥外敷通過藥物直接作用于患處，對氣滯血瘀型腰痛收效較快。

4、針灸療法：

選取命門、委中等穴位，采用溫針或電針刺激。針灸能調(diào)節(jié)督脈氣血，促進內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì)釋放，對腎虛型慢性腰痛尤為適宜。治療時可能出現(xiàn)酸脹感屬正常針感，暈針者需立即起針。

5、功能鍛煉：

急性期過后進行飛燕式、拱橋式等腰背肌訓(xùn)練，每組10次循序漸進。鍛煉可增強核心肌群穩(wěn)定性，糾正不良體態(tài)，預(yù)防復(fù)發(fā)。運動時保持呼吸均勻，出現(xiàn)疼痛立即停止。

日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰椎生理曲度。飲食多攝入黑豆、核桃等補腎食材，忌生冷油膩。慢性腰痛患者可常做八段錦兩手攀足固腎腰動作，配合杜仲豬腰湯食療。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木，需及時排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

為啥不能隨便吃紅豆呢？醫(yī)生提醒：2類人不宜多吃，建議了解一下