常喝杜仲茶有什么好處

常喝杜仲茶可補肝腎、強筋骨、降血壓,適合腰膝酸軟、高血壓及亞健康人群。
杜仲茶歸肝、腎經,含松脂醇二葡萄糖苷等活性成分,能促進肝腎細胞修復。針對肝腎不足引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白,每日飲用10克杜仲沸水沖泡茶飲,連續(xù)1個月可改善癥狀。配伍枸杞子5克增強補益效果。
杜仲的京尼平苷具有類雌激素作用,可刺激成骨細胞增殖。對骨質疏松、腰肌勞損患者,建議用杜仲15克與牛膝10克煎煮代茶,配合每天30分鐘八段錦鍛煉,3個月后骨密度檢測顯示提升。
杜仲多糖通過抑制血管緊張素轉化酶實現降壓,對原發(fā)性高血壓有效率超70%??蓪⒍胖偃~與決明子按3:1比例制成降壓茶包,晨起空腹飲用200ml,配合低鹽飲食,收縮壓平均下降10-15mmHg。
杜仲黃酮清除自由基能力是維生素E的5倍,其提取物能降低MDA含量。建議辦公室人群用杜仲茶3克、菊花2克、綠茶1克混合沖泡,每日2杯延緩皮膚衰老,連續(xù)飲用6周后皮膚彈性提升18%。
杜仲綠原酸調節(jié)糖脂代謝,動物實驗顯示可降低血清甘油三酯23%。代謝綜合征患者可用杜仲嫩葉5克、山楂3克、荷葉2克制成降脂茶,餐后飲用300ml,3個月后腰圍平均減少4cm。
飲用杜仲茶期間宜搭配黑豆、核桃等補腎食材,避免與寒涼食物同食。建議每周進行3次太極或五禽戲運動促進氣血運行,陰虛火旺者需配伍麥冬調節(jié)。優(yōu)質杜仲茶應選擇皮厚、斷面銀白色絲密者,煎煮時間控制在15分鐘內以保留有效成分。存儲時需密封防潮,發(fā)霉變質的杜仲會產生毒性物質赭曲霉毒素A。