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便秘了怎么辦有屎拉不出來

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞: #便秘 #便秘了

便秘可通過調整飲食、增加運動、腹部按摩、服用藥物、灌腸等方式緩解。便秘通常由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質性疾病等原因引起。

1、調整飲食

便秘患者可適量增加富含膳食纖維的食物,如西藍花、燕麥、火龍果等,有助于促進腸道蠕動。膳食纖維能吸收水分軟化糞便,同時刺激腸壁加速排泄。日??娠嬘脺?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水或淡鹽水,避免進食辛辣刺激性食物。

2、增加運動

適度進行快走、瑜伽等運動能增強腹肌收縮力,改善腸道蠕動功能。建議每天保持30分鐘有氧運動,久坐時每隔1小時起身活動。太極拳中的揉腹動作可順時針按摩腹部,配合深呼吸效果更佳。

3、腹部按摩

取仰臥位屈膝,用掌心沿結腸走向做環(huán)形按摩,從右下腹開始經臍周至左下腹,每次10分鐘。中醫(yī)推拿可選擇天樞穴、大橫穴等穴位,配合艾灸神闕穴能溫通經絡。按摩前可涂抹薄荷油增強刺激效果。

4、服用藥物

短期可使用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等緩瀉劑,嚴重者可遵醫(yī)囑使用開塞露。中成藥如四磨湯口服液含木香、烏藥等成分,能行氣導滯。切忌長期依賴刺激性瀉藥,避免造成腸道黑變病。

5、灌腸治療

對于糞便嵌頓者,可在醫(yī)護人員指導下使用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。該方法能快速軟化干結糞便,但頻繁使用可能影響腸道菌群。灌腸后需補充益生菌制劑調節(jié)微生態(tài)平衡。

便秘患者應養(yǎng)成定時排便習慣,晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射。長期便秘需排除甲狀腺功能減退、腸梗阻等疾病,必要時進行腸鏡檢查。日常可練習提肛運動增強盆底肌力,避免如廁時過度用力誘發(fā)心腦血管意外。

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