權(quán)威問答
孕婦便秘可通過飲食調(diào)整、適度運動、藥物輔助、按摩緩解等方式改善。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動量不足等原因引起。
增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，每日飲水量不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。
每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進腸道蠕動，建議分次進行避免勞累。
乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等緩瀉劑可遵醫(yī)囑使用，禁止自行服用刺激性瀉藥。
順時針按摩腹部促進腸蠕動，配合溫水坐浴放松會陰肌肉，每日可重復(fù)進行2-3次。
若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過3天，或伴隨腹痛出血等癥狀，需及時就診產(chǎn)科評估。日常注意養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站。
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