健康知道
老年人骨質(zhì)疏松可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，日常可適量食用牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等富含鈣的食物。建議就醫(yī)評估后選擇適合的補鈣方案，避免自行用藥。
一、藥物1. 碳酸鈣碳酸鈣含鈣量高，需胃酸參與吸收，適合胃酸分泌正常的老年人，可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)。
2. 枸櫞酸鈣枸櫞酸鈣對胃酸依賴小，吸收率穩(wěn)定，適用于胃酸缺乏或服用抑酸藥物者。
3. 乳酸鈣乳酸鈣溶解度高但含鈣量較低，適合胃腸功能較弱者，需注意長期服用可能影響鐵吸收。
4. 葡萄糖酸鈣葡萄糖酸鈣口感較好且刺激性小，常用于口服溶液，需注意糖尿病患者慎用。
二、食物1. 牛奶牛奶鈣磷比例適宜，每100毫升約含100毫克鈣，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。
2. 豆腐石膏豆腐含鈣量較高，每100克約含150毫克鈣，建議選擇傳統(tǒng)鹵水或石膏工藝制品。
3. 西藍花西藍花富含鈣和維生素K，每100克含50毫克鈣，焯水后食用可提高鈣吸收率。
4. 芝麻芝麻鈣含量高但單次食用量少，建議磨碎后食用，每日不超過20克為宜。
補鈣需配合維生素D補充和適度負重運動，定期監(jiān)測血鈣及骨密度，避免與高草酸食物同服影響吸收。
髖關(guān)節(jié)滑膜炎伴少量積液常見于過度運動、外傷或退行性關(guān)節(jié)病變，可能與滑膜刺激、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、感染等因素有關(guān)。
1、滑膜刺激劇烈運動或外傷導(dǎo)致滑膜充血滲出，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹和活動受限。建議減少負重活動，局部冰敷緩解癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。
2、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨磨損繼發(fā)滑膜炎癥，多伴隨晨僵和摩擦音。需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
3、類風濕關(guān)節(jié)炎自身免疫反應(yīng)攻擊滑膜組織，常對稱性累及多個關(guān)節(jié)。需規(guī)律使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉維持活動度。
4、感染因素細菌或結(jié)核桿菌侵襲滑膜引發(fā)化膿性炎癥，多伴發(fā)熱和劇烈疼痛。需靜脈注射頭孢曲松鈉等抗生素，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。
急性期建議臥床休息并抬高患肢，恢復(fù)期可進行游泳等低沖擊運動，避免爬山或深蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的活動。
