健康知道
腎結(jié)石患者適合進行跳繩、慢跑、爬樓梯、瑜伽等運動，有助于促進結(jié)石排出并預防復發(fā)，但需根據(jù)結(jié)石大小和身體狀況調(diào)整強度。
1、跳繩：垂直彈跳運動可通過重力作用幫助小結(jié)石移動，建議單次跳躍時間控制在5-10分鐘，避免過度疲勞。
2、慢跑：規(guī)律慢跑可增強代謝并改善泌尿系統(tǒng)循環(huán)，每周3-4次、每次20-30分鐘為宜，跑步時注意補充水分。
3、爬樓梯：上下樓梯產(chǎn)生的震動可能促進輸尿管蠕動，適合結(jié)石直徑小于5毫米者，建議分次進行避免膝關節(jié)損傷。
4、瑜伽：扭轉(zhuǎn)體式如半魚王式可刺激腎臟區(qū)域，配合腹式呼吸能緩解疼痛，需在專業(yè)指導下避免腰部過度扭轉(zhuǎn)。
運動前后需飲用足夠水分，若出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應立即停止并就醫(yī)，合并腎功能不全者應咨詢醫(yī)生制定個性化方案。
多數(shù)腎結(jié)石患者無須手術治療。腎結(jié)石的治療方式主要有藥物排石、體外沖擊波碎石、經(jīng)皮腎鏡取石、輸尿管鏡取石。
1、藥物排石直徑小于6毫米的結(jié)石可通過藥物促進排出，常用藥物包括坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉，需配合大量飲水及適度運動。
2、體外沖擊波碎石適用于直徑6-20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石，通過體外沖擊波將結(jié)石粉碎后自然排出，可能出現(xiàn)血尿或腎絞痛等短期并發(fā)癥。
3、經(jīng)皮腎鏡取石針對大于20毫米的鹿角形結(jié)石或復雜結(jié)石，通過背部小切口建立通道直接粉碎取出，術后需留置腎造瘺管2-3天。
4、輸尿管鏡取石用于中下段輸尿管結(jié)石，經(jīng)尿道置入輸尿管鏡配合激光碎石，具有創(chuàng)傷小恢復快的特點，但需術前評估輸尿管條件。
建議每日飲水量保持2000-3000毫升，限制高草酸食物攝入，定期復查超聲監(jiān)測結(jié)石情況，突發(fā)劇烈腰痛或發(fā)熱需及時就醫(yī)。
