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如何緩解視力疲勞

眼科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #視力 #疲勞

視力疲勞通常是由過度使用眼睛引起的，尤其是近距離過度使用眼睛和過度使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛干燥疼痛，即視力疲勞。視疲勞首先要養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，即盡量減少閉眼時間，尤其是手機、電腦等電子設(shè)備的使用時間。視力下降的話，馬上去醫(yī)院檢查鏡子，戴上合適的眼鏡，也能緩解視覺疲勞的癥狀。

如何緩解視覺疲勞

1、用毛巾敷熱敷

當(dāng)人感覺眼睛不舒服時，可以選擇毛巾浸泡在溫水中，不要擰得太干，然后放在眼睛上。毛巾的溫度可以刺激眼周血液代謝加快，使血液更加活躍，從而達(dá)到緩解疲勞的目的。

2、多看看綠色

每個人都知道綠色對緩解視覺疲勞非常有幫助。在日常生活中眼睛不舒服的時候，可以看遠(yuǎn)處的綠植，在辦公桌上放一些綠植，不僅可以緩解視覺疲勞，還可以幫助吸收輻射。同時，最好在家里選擇綠色壁紙，有助于緩解視覺疲勞。

3、健康合理的飲食

日常飲食也有助于眼睛的健康。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜，可以有效保護(hù)眼睛，或者吃動物肝臟，如豬肝等。有助于緩解眼睛疲勞，改善視力，保護(hù)眼睛。

4、按摩眼睛

眼睛辛苦工作后不舒服時，可適當(dāng)按摩眼睛，輕輕按摩眼睛周圍，如太陽穴、寬竹穴、謎穴等。在這三個穴位進(jìn)行有效的按摩，可以達(dá)到緩解視覺疲勞的目的。

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