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視力疲勞哪些方法可以緩解
病情描述:
視力疲勞哪些方法可以緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張順華 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

    視力疲勞可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式緩解。

    1、調(diào)整用眼習慣：

    每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，避免長時間盯著電子屏幕或書本，保持環(huán)境光線柔和。

    2、熱敷按摩：

    用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕柔按壓眼眶周圍穴位，促進局部血液循環(huán)。

    3、藥物治療：

    遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等人工淚液類藥品。

    4、營養(yǎng)補充：

    適量補充富含維生素A的胡蘿卜、藍莓，含葉黃素的菠菜、玉米，以及深海魚類等食物。

    日常注意保證充足睡眠，避免熬夜，長時間用眼后可通過閉目養(yǎng)神或眼保健操放松睫狀肌。

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