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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有什么方法緩解視力疲勞呢？
病情描述:
我眼睛有點(diǎn)近視，看久了會有視覺疲勞，平時有什么方法緩解視力疲勞呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    緩解視力疲勞的方法有調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷眼部、使用人工淚液、進(jìn)行眼部按摩。


    1、調(diào)整用眼習(xí)慣


    每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神，保持屏幕距離50厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下用眼。


    2、熱敷眼部


    用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次，促進(jìn)瞼板腺分泌，改善眼周血液循環(huán)，緩解干澀酸脹感。


    3、使用人工淚液


    玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可潤滑眼表，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。


    4、進(jìn)行眼部按摩


    按壓睛明穴、四白穴各30秒，沿眼眶骨做環(huán)形按摩，配合深呼吸可放松睫狀肌，重復(fù)進(jìn)行3-5次。


    日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免長時間佩戴隱形眼鏡，持續(xù)不適需排查干眼癥或屈光不正。

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