正常人的血糖值應(yīng)該有多高？高于這個值可以懷疑是糖尿病

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

159次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-17 09:31:30

血液中的葡萄糖被稱為血糖，葡萄糖是人體的重要組成部分，也是身體能量的主要來源。每天人體需要消耗能量，此時需要補充各種功能物質(zhì)，可以維持正常的生命活動。血糖值必須保持穩(wěn)定狀態(tài)。此時，器官、組織等需求可以滿足，保持健康。但是，生活中發(fā)現(xiàn)血糖值異常上升的人，有必要警惕糖尿病。那么，普通人的血糖值應(yīng)該有多高呢？

正常人的血糖應(yīng)該多高？

正常情況下，人體空腹?fàn)顟B(tài)下血糖為3.9~6.1毫米摩爾/升，比較正常。此外，血糖對疾病的治療、疾病的觀察和診斷具有重要意義。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下發(fā)現(xiàn)全血血糖值超過7.0毫摩爾/升，則表明糖尿病發(fā)生，此時需要詳細(xì)診斷。確診糖尿病后，必須立即開展治療。否則，糖尿病持續(xù)惡化會造成身體損傷。

如何保持正常血糖？

1、科學(xué)飲食

血液中葡萄糖含量異常提高，與不合理飲食有關(guān)。如果飲食不當(dāng)，血糖濃度也會異常上升，特別是大量攝取高糖，高卡路里的食物在短時間內(nèi)血糖會明顯上升。而長時間攝入這些含糖量高的食物，容易誘發(fā)糖尿病。因此，想要維持正常血糖的人，需要科學(xué)飲食，注意飲食均衡合理。人體需要的各類營養(yǎng)元素需要補給充足，同時限制糖分，脂肪物質(zhì)的攝入量。

2、積極運動

運動是穩(wěn)定血糖的有效措施，現(xiàn)在很多人因為缺乏運動而肥胖。每天抽出時間鍛煉，消耗體內(nèi)多馀的熱量，有利于控制體重。在體重保持合理的情況下，器官功能提高，慢性疾病的發(fā)生概率大幅度降低。因此，平時需要積極運動，鍛煉身體。

3、戒煙戒酒

長期吸煙、大量飲酒等行為影響人體血管健康。平時有這些壞興趣的話，糖尿病的概率也非常高。為了健康，有必要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，立即戒煙戒酒。

綜上所述，在正?？崭?fàn)顟B(tài)下，人的血糖值大多維持在3.9~6.1毫米摩爾/升。腹部狀態(tài)下全血糖值超過7.0毫摩爾/升，糖尿病很可能來訪，需要立即治療。

糖尿病血糖

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