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孕期便秘有什么癥狀？女性孕期如何緩解便秘？

肛腸科編輯 健康小靈通
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對于孕期的準媽媽們來說，尤其是孕晚期女性，出現(xiàn)便秘很正常，其實便秘真是孕期女性的一個大問題，因為此時不能夠隨便用藥，就需要進行飲食的調(diào)節(jié)，那么孕期女性如何緩解便秘？

孕期便秘是什么？

一般來說，糞便間隔超過48小時，糞便干燥，排便困難稱為便秘。在懷孕期間，由于胃酸減少、體力活動減少、胃腸蠕動減慢、胎兒逐漸增大、子宮膨脹壓迫腸道、蠕動減弱，孕婦容易出現(xiàn)腸脹氣或便秘。

飲食調(diào)理

為了防止便秘，孕婦應多吃蔬菜、水果、粗糧和香蕉，以刺激腸壁，加速腸道蠕動，便于排泄。粗糧富含膳食纖維和維生素B1的含量也很豐富，維生素B1能加強神經(jīng)傳導，增加胃腸蠕動；

1.多吃產(chǎn)氣食品，如大蒜、蜂蜜、生蔥，產(chǎn)氣鼓腸，刺激腸蠕動，有利于排便；

2.少吃或不吃不易消化的食物，蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米餃子；

4.每天至少喝1000毫升水，補充足夠的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鮮果汁。

3.盡量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、蔥、洋蔥、韭菜等辛辣食物；菠蘿、柿子、龍眼、橘子等熱水果不宜食用；

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