健康知道
十歲孩子便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需每日確保孩子攝入足夠水分。
2、增加運(yùn)動(dòng)每日進(jìn)行跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，家長(zhǎng)需督促孩子減少久坐時(shí)間，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。
3、培養(yǎng)習(xí)慣固定每日晨起后如廁時(shí)間，家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律排便反射，避免刻意忍便。
4、藥物治療頑固性便秘可能與腸道菌群失調(diào)、先天性巨結(jié)腸有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便疼痛?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、聚乙二醇4000散等藥物。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子排便頻率，若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
對(duì)于抵抗力較弱的寶寶，預(yù)防流感需要家長(zhǎng)的長(zhǎng)期堅(jiān)持，要有健康的生活環(huán)境和良好的生活習(xí)慣。
??每年為寶寶接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。疫苗能刺激寶寶體內(nèi)產(chǎn)生特異性抗體，從而顯著降低感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)，即便感染，也能有效減輕疾病的嚴(yán)重程度和相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
??在飲食上確保寶寶的飲食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜和水果，以獲取足量支持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的維生素和礦物質(zhì)。
減少聚集在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免帶寶寶去人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所。在必要外出和游玩時(shí)戴帶好口罩，或者使用童安盾醫(yī)用噴漱防護(hù)無菌液體劑做物理防護(hù)，它可同時(shí)用于鼻腔和口腔，實(shí)現(xiàn)上呼吸道全面防護(hù)，成分天然，不參與代謝，尤其適合兒童這類高防護(hù)需求的群體。
通過將上述措施融入寶寶的日常生活，為抵抗力偏弱的寶寶建立起一道堅(jiān)實(shí)的防線，最大程度地預(yù)防流感。若寶寶出現(xiàn)異常，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
