腰間盤突出睡覺需要注意什么

女性部位保健編輯健康領(lǐng)路人

209次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-19 13:14:39

關(guān)鍵詞： #腰間盤突出 #睡覺

腰椎間盤突出癥是骨科常見疾病，易反復(fù)發(fā)作，人體髓核有一定程度的退行性變化，相鄰髓神經(jīng)根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的，特別是晚上疼痛難以入睡，對于腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。

腰間盤突出患者睡覺要注意什么？有以下幾點

第一，在選擇床時，一般建議選擇合適的床，同時養(yǎng)成定期更換床墊頭和墊尾的好習(xí)慣，床不硬，硬翻身容易肋骨骨折。床也不要太軟，太軟會導(dǎo)致人體下陷，很難發(fā)揮腰椎的支撐作用。

第二，腰間盤突出要采用以下睡姿會減輕疼痛的癥狀，側(cè)臥、仰睡，側(cè)臥是要用枕頭，仰睡時候要注意把枕頭放在人體的膝蓋下面墊著，這樣子就可以減少腰部的受力狀況從而減少腰間盤突出的傾向，避免癥狀加重。

第三，如果睡眠中疼痛非常難忍受，請立即就診，以免發(fā)生嚴重后果。

以上是睡眠姿勢，生活和飲食習(xí)慣應(yīng)注意什么？

一、要保持良好的飲食習(xí)慣，注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽煙。

二、注意腰間保溫，不受寒潮，受外力時應(yīng)立即就診治療。要注意飲食的均衡，多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等食物。

三、避免彎腰抬重物的動作，不要長時間站著或坐著。如果你因為職業(yè)原因也要注意改變姿勢，注意休息，以免加重病情，你可以參加適度的運動，如康復(fù)。

四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受，建議去醫(yī)院進行全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議進行治療，必要時也可以采用手術(shù)治療方法，效果也很好。

腰間盤突出是一種趨向與年輕化的表現(xiàn)，由于人們的不良的坐姿和生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，對于保持良好的睡姿也是非常重要的，尤其是床的軟硬度的選擇，這樣子才能有利于腰間盤突出的恢復(fù)和避免加重病情的作用，在病情中要保持良好的心情和情緒也非常重要，積極地接受檢查和治療，避免耽誤病情診斷和治療。

腰間盤突出睡覺

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