紅景天泡水喝具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力等功效，適用于高原反應(yīng)、疲勞綜合征等人群。紅景天是景天科植物紅景天的干燥根莖，主要含有紅景天苷、黃酮類等活性成分。

1、抗疲勞

紅景天苷能促進(jìn)三磷酸腺苷合成，改善細(xì)胞能量代謝，減輕體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。長(zhǎng)期用腦過度者飲用可緩解注意力渙散、記憶力減退等癥狀。需注意孕婦及陰虛火旺者慎用。

2、抗氧化

紅景天中的黃酮類成分可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，延緩皮膚膠原蛋白降解。中老年人規(guī)律飲用有助于減少老年斑形成，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

3、調(diào)節(jié)免疫

紅景天多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性。腫瘤放化療患者輔助使用時(shí)可提升白細(xì)胞計(jì)數(shù)，但自身免疫性疾病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、抗缺氧

紅景天苷通過上調(diào)缺氧誘導(dǎo)因子表達(dá)，提高血紅蛋白攜氧能力。高原旅行前1周開始飲用可預(yù)防頭痛、氣促等高原反應(yīng)癥狀，急性高原病發(fā)作期需配合吸氧治療。

5、保護(hù)心血管

紅景天提取物能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌微循環(huán)。輕度冠心病患者飲用可輔助緩解胸悶癥狀，但嚴(yán)重心律失常者需聯(lián)合規(guī)范藥物治療。

建議每日取3-5克紅景天切片，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。連續(xù)飲用不宜超過3個(gè)月，服用抗凝藥物者需間隔2小時(shí)以上。出現(xiàn)口干、失眠等不適時(shí)應(yīng)減量或停用，長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。高原環(huán)境下可搭配葡萄糖粉增強(qiáng)效果，糖尿病患者需控制添加量。