健康知道
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視疲勞的癥狀主要有眼干澀、視物模糊、眼部脹痛、頭痛等表現(xiàn)。
1、眼干澀：長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致淚液分泌減少，可伴有異物感，建議使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解。
2、視物模糊：睫狀肌持續(xù)收縮引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，可能出現(xiàn)暫時(shí)性視力下降，可通過遠(yuǎn)眺或使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善。
3、眼部脹痛：眼壓波動(dòng)或眼外肌過度緊張導(dǎo)致，常伴隨畏光，可冷敷緩解，必要時(shí)使用萘敏維滴眼液。
4、頭痛：視覺中樞持續(xù)緊張引發(fā)反射性頭痛，多位于額部，需閉眼休息，嚴(yán)重時(shí)可短期服用布洛芬。
建議每用眼40分鐘休息5分鐘，保持環(huán)境濕度，攝入富含維生素A的深色蔬菜水果。
青少年視力下降可適量食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉黃素酯、維生素A軟膠囊、DHA藻油、越橘提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合用眼衛(wèi)生干預(yù)。
一、食物1、藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。
2、胡蘿卜含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜正常功能。
3、深海魚富含DHA和Omega-3脂肪酸，對(duì)視覺神經(jīng)發(fā)育有積極作用。
4、菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光保護(hù)黃斑區(qū)。
二、藥物1、葉黃素酯作為視網(wǎng)膜重要成分，可改善對(duì)比敏感度和眩光恢復(fù)能力。
2、維生素A軟膠囊預(yù)防夜盲癥，維持視紫紅質(zhì)合成，需避免過量服用。
3、DHA藻油促進(jìn)視覺信號(hào)傳導(dǎo)，適用于用眼過度的青少年群體。
4、越橘提取物增強(qiáng)微循環(huán)，改善視網(wǎng)膜血流供應(yīng)，需遵醫(yī)囑使用。
日常需控制電子屏幕使用時(shí)間，保證每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，定期進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。
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