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孕期便秘怎么緩解
病情描述:
這幾天出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，因?yàn)槲覒言辛撕軗?dān)心，在孕期便秘該什么緩解？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、腸道菌群失衡等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

    2、增加運(yùn)動(dòng)

    適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽可增強(qiáng)腹肌力量，幫助腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)低強(qiáng)度活動(dòng)。

    3、補(bǔ)充益生菌

    腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

    4、使用緩瀉劑

    頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥以免引起宮縮。

    孕期便秘應(yīng)避免久坐久站，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如癥狀持續(xù)加重或伴隨腹痛出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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