月經(jīng)體質(zhì)女性分為幾種類型月經(jīng)期間如何調(diào)理身體？

夫妻保健編輯健康領(lǐng)路人

255次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-17 16:45:18

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月經(jīng)體質(zhì)的女性分為多少類型？月經(jīng)是女性的親密朋友，這個朋友也可能是某些疾病的風(fēng)向標(biāo)。正常月經(jīng)應(yīng)滿足期、數(shù)量、顏色、質(zhì)量的要求，任何不一致，均為異常。那么，月經(jīng)體質(zhì)的女性被分為多少類型呢？下面的小邊為您逐一細(xì)分。

月經(jīng)體質(zhì)可能有以下類型

血瘀型以疼痛為主。月經(jīng)前小腹不適，月經(jīng)期間小腹劇烈疼痛。月經(jīng)血呈暗紅色，質(zhì)地粘稠，常有血塊。如果經(jīng)常發(fā)生這種情況，可能會出現(xiàn)子宮腺肌病或子宮肌瘤。這些人平時應(yīng)該加強鍛煉。他們可以在水中喝玫瑰和山楂。月經(jīng)期間也要避寒保暖。你可以喝姜紅糖。

怕冷的類型主要是冷的。月經(jīng)期間腹部或腰骶部感覺較冷，感冒時癥狀較重。月經(jīng)期大多延遲，月經(jīng)血淺或暗，有時有血塊。這類人還應(yīng)注意下腹部（包括臍帶）和下肢的溫暖，可以用暖水袋敷在肚臍下。通常多吃溫暖的食物（如羊肉、狗肉），也可以用干姜、肉桂泡茶，常用熱水泡腳。

抑郁癥主要是易怒。抑郁癥患者通常脾氣不好，在月經(jīng)期間更焦慮。臉上痤瘡，乳房，兩側(cè)肋骨腫脹，有時便秘，有時腹瀉，月經(jīng)往往提前或推遲。這類人通常應(yīng)該有意識地調(diào)整自己的情緒，在月經(jīng)期間可以吃更多的金橘、橙子，也可以用薄荷和其他茶喝。

虛弱型主要是虛弱型。我經(jīng)常感到頭暈。當(dāng)我站起來的時候，我會看到金星。有時我會忘記，背部會酸痛和其他不適。月經(jīng)血淺紅色，質(zhì)地薄。月經(jīng)快結(jié)束和清潔后，你會感到疲勞和虛弱。這些人主要缺乏氣血。平時不要太累。你可以泡紅棗枸杞茶，煮湯時放一些黃芪、蓮子和龍眼。

內(nèi)熱型以熱為主。月經(jīng)往往提前，月經(jīng)時間延長，月經(jīng)量過多，月經(jīng)血呈鮮紅色或深紅色，質(zhì)地粘稠。這樣的人往往怕熱，口干，心煩意亂，大便干，尿黃。這類人平時要少吃性質(zhì)辛辣、助陽或甜甜油膩的食物，多吃蓮藕片、芹菜、梨、菱角等清涼滋潤的食物，少喝酒，不熬夜，避免空氣濕度過高。

月經(jīng)期間如何調(diào)理身體？

飲食注意事項

葷素搭配，防止缺鐵

女性月經(jīng)期一般每次失血約30次～每毫升含鐵50毫升.5毫克，也就是說，每次月經(jīng)都會失5毫克～50毫克。鐵是人體必需的元素之一。它不僅參與血經(jīng)蛋白和各種重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老、能量代謝等方面發(fā)揮著重要作用。因此，有必要補充富含鐵和有利于消化和吸收的食物。魚和各種動物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃和其他食物富含鐵。生物活性高，易被人體吸收和利用。大豆和菠菜中富含植物的鐵不易被胃吸收。

因此，在制定食譜時，最好是肉和蔬菜塔，適當(dāng)?shù)爻愿嗟膭游锸澄?，特別是動物血液，不僅富含鐵，而且富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。它是一種廉價而優(yōu)質(zhì)的月經(jīng)保健食品?？梢赃x擇食用，以滿足婦女在月經(jīng)期間對鐵的特殊需求。簡而言之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循均衡飲食的原則，結(jié)合月經(jīng)期的特殊生理需要，提供合理的飲食，注意飲食應(yīng)避免，以確保健康。

避免酸辣，清淡清淡。

月經(jīng)常使人感到很累，消化功能減弱，食欲不振。保持營養(yǎng) 根據(jù)需要，飲食應(yīng)該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)損害少，污染小。月經(jīng)期飲食應(yīng)清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致月經(jīng)血量過多。

月經(jīng)期間應(yīng)多吃食物

月經(jīng)期間多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖煮姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進血液流動。

避免生冷，溫暖

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果血熱，就會停滯。月經(jīng)期如果食物生冷，一個會傷脾胃，阻礙消化，另一個容易損害人體陽氣，容易產(chǎn)生內(nèi)冷，冷凝滯，會使血液運行不良，導(dǎo)致月經(jīng)血液過少，甚至痛經(jīng) 。即使在炎熱的夏天，你也不應(yīng)該在月經(jīng)期間吃冰淇淋和其他冷飲。溫暖的飲食有利于血液運輸?shù)臅惩?。在冬天，你也可以吃一些溫暖的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。

注意事項

注意月經(jīng)衛(wèi)生：月經(jīng)期間保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用盆，每晚用干凈的溫水清洗外陰部，不要與他人交換借款，以免通過盆感染疾病。

月經(jīng)禁忌：月經(jīng)期婦女體質(zhì)虛弱，刺激過冷和過熱，以及外部細(xì)菌入侵所有這些都很容易影響正常的月經(jīng)。因此，月經(jīng)期應(yīng)防止高溫雨淋；月經(jīng)期間注意不要涉水游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，或久坐冷地；月經(jīng)期間，防病菌能力減弱。因此，婦女在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性交和感染。

月經(jīng) 經(jīng)期

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