緩解痛經(jīng)的方法是什么？

女性日常保健編輯健康萬事通

79次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 12:18:07

痛經(jīng)對(duì)女性的生活有很大的影響，痛經(jīng)的女性都希望盡快趕走痛經(jīng)。緩解痛經(jīng)的方法是什么？

在痛經(jīng)時(shí)喝紅糖、益母草、按摩小腹、多喝熱水就可以緩解痛經(jīng)。飲食均衡、補(bǔ)充礦物質(zhì)、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿劑、保持溫暖、泡礦物澡、運(yùn)動(dòng)、練習(xí)瑜伽操、服用止痛藥。夏天痛經(jīng)可能是我們著涼造成的，所以夏天月經(jīng)期間千萬不要吹過于冷的空調(diào)或是電扇，這樣容易造成痛經(jīng)。

多吃高纖維食果、全谷類、全麥面、粗米、燕麥等高纖維食品。攝入足夠的高纖維食物可以促進(jìn)動(dòng)情激素的排放，增加血鎂的含量，調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。月經(jīng)期間不僅不應(yīng)該吃冰，還有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，如果是有生理痛的女性，建議不要吃蘋果。另外，每天喝9味草堂御妃茶，含有桑葚、枸杞、棗、重瓣紅玫瑰等草本成分，對(duì)女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等有獨(dú)特的效果。

以下飲料對(duì)調(diào)經(jīng)有效方便:

1、黑木耳棗茶:黑木耳30克，棗20枚，黑木耳棗煮湯服。每天一次，連續(xù)穿衣服。功能補(bǔ)充中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解后飲用。每天一次。功能是清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)的前期量很多。

3、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂，月經(jīng)延后。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等癥狀。

5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后疼痛減少。注意忌食生冷勿受寒涼。

痛經(jīng) 緩解

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