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緩解痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、適度運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入，減少高鹽高糖食物。適量飲用姜茶、紅糖水可溫暖子宮，但糖尿病患者慎用。

保持規(guī)律作息，經(jīng)期避免受涼，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。