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健康資訊

三個(gè)動(dòng)作改善了身體便秘

女性日常保健編輯健康解讀者

205次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 14:10:01

關(guān)鍵詞： #便秘 #身體

平常生活中可能有一些我們不經(jīng)意間做的小動(dòng)作，對(duì)身體卻有著大影響，所以說(shuō)我們想要養(yǎng)生并不需要刻意的去做些什么。那么你平常沒(méi)事的時(shí)候不妨轉(zhuǎn)手腕可以幫助你改善身體的很多癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能收獲到好的效果。

人體十二認(rèn)真有六條通過(guò)胳膊。分別是手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手暈陰心包經(jīng)。慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊，不用力，不著急，但對(duì)身體有很多改善。

通便

以前大便不順暢，轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊后，有便意，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)小腸經(jīng)和大腸經(jīng)大腸經(jīng)有活動(dòng)疏通的作用，大便時(shí)無(wú)法解開(kāi)也可以立即轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊，效果非常好最簡(jiǎn)單的方法是放松手臂，左36圈，右36圈，雙手同時(shí)旋轉(zhuǎn)。反復(fù)幾次，直到有便意。一般左右各108次后身體一定會(huì)有反應(yīng)，切記不要著急，不能用力。越慢，你就越能感受到手腕旋轉(zhuǎn)時(shí)的微妙變化。如果你旋轉(zhuǎn)時(shí)手腕會(huì)響，你應(yīng)該慢慢旋轉(zhuǎn)，每天旋轉(zhuǎn)，讓里面舒適，你的身體會(huì)受益。

溫暖的手

手總是很冷，用了很多方法都沒(méi)什么效果，之后轉(zhuǎn)動(dòng)手腕后，發(fā)現(xiàn)手很快就會(huì)變熱。這可以隨時(shí)進(jìn)行，站著，坐著，躺著，身體放松，雙手慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，手變暖，當(dāng)然有很多好處。

緩解疼痛

平時(shí)上班用電腦，或者有時(shí)提起重物，右肩膀容易疼痛，現(xiàn)在每次這個(gè)時(shí)候伸直右臂，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)右臂，一會(huì)兒就會(huì)感到熱流流過(guò)肩膀，疼痛的感覺(jué)緩和了。

如果想取得更好的效果，升級(jí)版的手腕旋轉(zhuǎn)方法是雙腳與肩膀一樣寬，坐著或站著使上半身誠(chéng)實(shí)，雙手先側(cè)平舉，然后慢慢站立手腕，掌型，拳型，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)108次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)108次每天堅(jiān)持下去，會(huì)有意想不到的好效果。

便秘身體

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