中藥調(diào)理身體減肥有用嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
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中藥調(diào)理減肥通過調(diào)節(jié)體質(zhì)平衡、促進(jìn)代謝發(fā)揮作用，常用方法包括健脾祛濕、疏肝理氣、活血化瘀、清熱利濕、溫陽化氣。
1、健脾祛濕：
脾虛濕盛型肥胖表現(xiàn)為肢體困重、大便黏膩，根源在于水液運(yùn)化失調(diào)。蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓等藥材可增強(qiáng)脾胃功能，搭配荷葉、薏苡仁利水滲濕。推薦方劑參苓白術(shù)散，日?？捎蒙剿幮∶字嗍朝?，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。
2、疏肝理氣：
肝郁氣滯導(dǎo)致代謝紊亂常見于壓力型肥胖，伴隨脅脹、口苦癥狀。柴胡、香附、玫瑰花能疏解郁結(jié)，經(jīng)典方劑柴胡疏肝散可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。建議飲用茉莉花陳皮茶，練習(xí)太極拳云手式舒展氣機(jī)，避免熬夜加重肝郁。
3、活血化瘀：
血瘀型肥胖多現(xiàn)于更年期或久坐人群，特征為局部贅肉堅(jiān)硬、舌質(zhì)紫暗。丹參、山楂、紅花可改善微循環(huán)，血府逐瘀湯加減效果顯著。日常食用黑木耳燉豆腐，采用刮痧疏通膽經(jīng)，注意經(jīng)期停用活血藥。
4、清熱利濕：
胃腸濕熱型常見于嗜食肥甘者，癥見口臭便秘、皮膚油膩。決明子、梔子、黃連能清瀉實(shí)熱，防風(fēng)通圣散適合此類體質(zhì)。推薦冬瓜海帶湯食療，艾灸中脘穴促進(jìn)消化，需忌食燒烤辛辣。
5、溫陽化氣：
腎陽虛衰型肥胖伴畏寒水腫，基礎(chǔ)代謝率低下。肉桂、附子、杜仲可溫補(bǔ)腎陽，真武湯配合命門穴艾灸效果佳。食療選用羊肉當(dāng)歸湯，練習(xí)五禽戲虎式振奮陽氣，冬季需加強(qiáng)保暖。
中藥減肥需辨證施治3個(gè)月以上，配合每日30分鐘快走或游泳，飲食采用"三低一高"原則低油低糖低鹽高纖維，睡眠保證7小時(shí)。注意決明子等寒涼藥材連續(xù)使用不超過2周，更年期女性慎用活血藥，服藥期間每月復(fù)查肝腎功能。體脂率超過30%建議聯(lián)合針灸治療，重度肥胖需排除甲減等病理因素。
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