六種食物藥用有助于延緩衰老
女性日常保健編輯
科普小醫(yī)森
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女性比男性老化得快，女性敏感，遇到事情總是無法釋懷。衰老對女人來說是很可怕的，但只要保養(yǎng)得當(dāng)，還是可以延緩衰老的。衰老是一個自然的過程，抗衰老是指抑制和延緩身體衰老的過程。
女性老化的原因:
1、熬夜
睡眠不足，皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動異常，影響表皮細(xì)胞的活力。每天至少睡8個小時，可以消除皮膚疲勞，正常調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞活動，延緩皮膚老化。
2、運動不足。
運動增加血液循環(huán)速度，改善皮膚局部微循環(huán)，對皮膚質(zhì)量有明顯影響。適量的運動，特別是有氧運動有助于保持全身和皮膚的年輕狀態(tài)。
3、不注重飲食。
均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多元化，注意搭配，需要強調(diào)的是，過于清淡的飲食，就像過于油膩的飲食一樣，不利于皮膚的質(zhì)地和身體素質(zhì)。
一些抗衰老食物:
1、葡萄
葡萄降低血壓、膽固醇水平，降低心臟病風(fēng)險。葡萄皮中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，葡萄對身體抗氧化也有很大好處。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。西紅柿最好熟吃。烹飪和加工的西紅柿中含有的維生素c被破壞，茄紅素的含量增加了幾倍，容易吸收。
3、紫洋蔥
它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發(fā)的組胺釋放，從而緩解過敏癥狀。
4、辣椒
辣椒可以加快身體新陳代謝的速度。辣椒中含有的辣椒素是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的天然“麻醉劑。辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。腸胃不好的話，最好離開辣椒。
5、紅茶
有效防止菌斑侵害牙齒，防止齲齒。它的茶多酚可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。
6、石榴
激發(fā)人體免疫系統(tǒng)，促進健康。石榴可以中和乳腺癌和前列腺癌細(xì)胞，在一定程度上發(fā)揮反轉(zhuǎn)細(xì)胞癌變的作用。
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