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氣上不來(lái)下不去怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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氣上不來(lái)下不去可能是氣機(jī)郁滯、肝氣不舒、脾胃虛弱、情志不暢、外邪侵襲等原因引起。

1、氣機(jī)郁滯：

氣機(jī)郁滯是指氣在體內(nèi)運(yùn)行不暢，導(dǎo)致氣滯血瘀。常見(jiàn)于情緒壓抑、久坐不動(dòng)的人群。治療可通過(guò)疏肝理氣的中藥如柴胡疏肝散，配合針灸或推拿按摩，調(diào)節(jié)氣機(jī)運(yùn)行。

2、肝氣不舒：

肝氣不舒多與情緒波動(dòng)有關(guān)，表現(xiàn)為胸悶、脅痛、噯氣等癥狀。可使用逍遙散或龍膽瀉肝湯疏肝解郁，同時(shí)保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累。

3、脾胃虛弱：

脾胃虛弱導(dǎo)致消化功能減弱，氣機(jī)升降失常?？赏ㄟ^(guò)健脾益氣的中藥如四君子湯或補(bǔ)中益氣湯調(diào)理，飲食上注意清淡易消化，避免生冷油膩。

4、情志不暢：

情志不暢會(huì)直接影響氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致氣滯。治療可通過(guò)心理疏導(dǎo)、冥想或氣功練習(xí)，調(diào)節(jié)情緒，改善氣機(jī)運(yùn)行。

5、外邪侵襲：

外邪如風(fēng)寒、濕熱侵襲體內(nèi)，影響氣機(jī)升降?？墒褂媒獗砩⒑蚯鍩崂麧竦闹兴幦缜G防敗毒散或茵陳蒿湯，同時(shí)注意保暖，避免受涼。

飲食上可多食用理氣食物如陳皮、山楂、蘿卜，避免辛辣刺激。運(yùn)動(dòng)方面可選擇太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。日常生活中保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行深呼吸練習(xí)，有助于改善氣機(jī)不暢的問(wèn)題。

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